7 Macam Sayuran Yang Efektif Membakar Lemak Dalam Tubuh | IDAMANPOKER - AGEN POKER ONLINE
 |
| 7 Macam Sayuran Yang Efektif Membakar Lemak Dalam Tubuh |
Apakah kamu sering mengalami frustasi dan sedih karena berat badan tak kunjung turun? Riset Kesehatan Indonesia bahkan mengungkap jika angka obesitas atau kegemukan di Indonesia cenderung meningkat setiap tahunnya. Inilah 7 macam sayuran yang efektif membakar lemak dalam tubuh.
IDAMANPOKER - AGEN POKER TERPERCAYA
Tentunya memupuk perasaan kecewa tersebut tak ada gunanya jika kamu tak melakukan apapun untuk menurunkan berat badanmu. Anda sendiri tentu tidak ingin memiliki lemak yang menumpuk di perut atau bergelambir di lengan dan paha. Untuk mengatasinya, olahraga secara rutin dan pola makan dengan diet seimbang perlu dilakukan.IDAMANPOKER - CARA MENANG POKER
Olahraga yang digabung dengan menerapkan pola makan sehat dijamin akan membantumu untuk meraih berat badan ideal meski berjalan begitu pelan.IDAMANPOKER - POKER TERPERCAYA INDONESIA
Kamu ingin tahu jenis sayuran apa saja yang bermanfaat untuk membakar timbunan kalori dalam tubuh? Inilah beberapa macam sayuran yang efektif membakar lemak dalam tubuh :1. Wortel
Wortel mengandung beta karoten dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih cepat. Wortel pun kaya akan serat, setengah di antaranya merupakan serat larut kalsium pektat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat dan mengeluarkan asam empedu dari rubuh. Wortel juga termasuk sayuran berindeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan perubahan besar terhadap kadar glukosa dalam darah saat dikonsumsi.
2. Seledri
Seledri mengandung banyak air dan vitamin K yang keduanya membantu dalam menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membakar lemak.
3. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran terbaik untuk mengatasi lemak berlebih. Kalorinya yang rendah namun kaya akan serat membuat brokoli mampu mengenyangkan Anda lebih lama. Serat ini dapat mengeluarkan asam empedu dari tubuh dan menurunkan kolesterol. Kandungan Indole-3-Carbinol (I3C) yang tinggi juga melawan xenoestrogen dan membakar lemak lebih cepat, serta mencegahnya kembali ke tubuh kita.
Brokoli pun mengandung vitamin A, vitamin B6, dan riboflavin yang membantu merangsang proses metabolisme sehingga pembakaran kalori meningkat. Vitamin dan serat ini juga membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kadar gula darah yang dapat memicu obesitas.Broccoli
4. Bit
Bit kaya akan nitrat yang membantu mengatur sirkulasi darah dan melancarkan proses pencernaan. Bit juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mencegah lemak terkumpul di area tubuh yang tidak diinginkan. Umbi-umbian berwarna ungu ini pun bersifat diuretik yang mampu mengeluarkan kelebihan cairan dalam tubuh.
Bit juga mengandung zat besi khusus yang berfungsi untuk membersihkan corpucscles, sel darah yang menyimpan lemak. Ada juga kandungan klorin yang membantu menstimulasi kelenjar getah bening agar mengeluarkan kelebihan lemak.
5. Bayam
Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kangkung kaya akan zat besi, seng, dan magnesium. Sayuran jenis ini juga mengandung banyak vitamin A dan K yang membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme sehingga baik dikonsumsi Anda yang ingin membakar lemak tubuh.
Jumlah kalori pada bayam pun termasuk rendah, hanya sekitar 23 kalori per 100 gram, dengan serat yang tinggi untuk membantu mengontrol rasa lapar. Bayam juga mengandung kalsium yang membantu kontraksi otot Anda.
6. Kale
Kale mengandung vitamin K, C, dan berbagai mineral lain yang menjaga tubuh agar tetap sehat. Kale juga memiliki I3C tinggi yang berfungsi melawan xenoestrogen, estrogen asing yang dapat mengacaukan hormon tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak perut. Serat yang tinggi di dalam kale juga membantu memuaskan rasa lapar tanpa menambah banyak kalori di tubuh Anda.
7. Asparagus
Asparagus mengandung folat dalam konsentrasi tinggi yang mampu melawan resistensi insulin dalam tubuh. Saat sensitivitas insulin meningkat, tubuh mampu mengubah gula darah menjadi energi dan meningkatkan pembakaran lemak visceral. Asparagus juga memiliki sifat diuretik yang mampu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Kelebihan cairan ini jika tidak dibuang dapat menyebabkan begah dan kembung pada perut.
